山西惠民中西医结合医院耳鼻喉专家：耳鸣患者应该怎样调理自己的耳朵？

耳鸣令患者痛苦不堪，似乎总觉得自己离失聪不远似的。但耳鸣并不可怕，只要能积极配合医生的治疗，恢复正常是常有的事。同时，耳鸣患者要做好日常生活的调理，合理的调理对疾病的治疗有很大的帮助。下面耳鼻喉专家就为您介绍耳鸣患者的日常调护应做到哪些？

那么耳鸣患者应该怎样调理自己的耳朵

1、注意用耳时间，半小时一休息

长时间使用耳机就算不出现耳鸣，也可引起听力有不通程度的下降。若持续的使用耳机，应该每隔半小时拿掉耳机，让耳朵适当休息一下。在持续劳累后，要保护耳朵不受酒吧等嘈杂环境的音响刺激。

最好的预防方法是警惕神经性耳聋的先兆，当连续熬夜或处在身心疲惫、精神紧张的时候，如出现耳鸣、眩晕、恶心、呕吐等症状，应到专科医院及时就诊。由于20-40岁是突发性耳聋的高发年龄，因此年轻白领应引起高度重视。

2、清淡饮食至关重要

耳朵保健与饮食的关系非常大。饮食清淡、营养均衡，可减少肥胖及高血脂、冠心病等的发病可能，使脑、耳的血液供应尽可能保持在正常水平，而听力的退化就可能得到延缓。我们平时见到一些高龄老人，耳聪目明，其平时的饮食多为简单、清淡的。

不良的生活习惯、劳累、通宵不睡觉、紧张、吸烟、喝酒等对都对耳朵有很大影响，应及时纠正。

3、慎用耳毒性药物

滥用药物引起耳鸣也是一个不容忽视的问题。现在人们有一定的医药知识，随意用药的现象比较普遍。可引起耳鸣的药物很多，而其中又以某些解热镇痛药，如阿斯匹林类，某些抗生素如庆大霉素、链霉素等危害较大。